益母草又 类化合物和生物碱等独特的活性成分，对神经系统有镇静作用。益母草长期以来一直被用于民间医学，以缓解焦虑、改善情绪和帮助治疗失眠。它被认为是安全的，并且比其他一些抗焦虑药物副作用更少。
内容益母草和缬草：镇静放松的天然疗法
益母草
缬草
益母草：特性和功效
缬草：特性和功效
益母草和缬草的抗压力特性：比较
益母草和缬草对神经系统的影响
益母草和缬草的副作用和禁忌症
如何选择益母草和缬草：建议
益母草和缬草：镇 viber 电话列表 静放松的天然疗法
益母草
益母草（Melissa officinalis）是一种草本植物，以其镇静功效而闻名。它含有迷迭香酸和黄酮类化合物等活性化合物，对中枢神经系统有积极作用。
益母草的主要功效：
镇静并缓解神经紧张；
提高γ-氨基丁酸（GABA）的水平，这是一种参与调节神经活动和睡眠的神经递质；
它具有抗焦虑特性，可以减轻焦虑和紧张；
可能有助于改善睡眠质量；
抑制炎症并具有抗氧化作用。
缬草
缬草（Valeriana officinalis）是一种以镇静 “揭幕战”：正如一位外交官所说 功效而闻名的草本植物。其根含有多种活性成分，其中缬草酸、缬草苷是其主要有效物质。
缬草的主要特性：
具有镇静作用，促进放松，减轻焦虑；
增加大脑中的 GABA 水平，有助于改善睡 邮寄线索 眠和减少焦虑；具有抗惊厥作用；改善情绪并帮助应对压力；抑制炎症并具有抗氧化作用。